#13523590

6 viikon lempeä ja syventävä joogamatka

Pehmeä herääminen
– paluu kehoon

Hermoston resetointiin, kehotietoisuuteen ja omaan sisäiseen rauhan tilaan palaamiseen.

Soft Awakening on lempeä yhdistelmä virtaavaa liikettä ja syvää pysähtymistä – herättäen kehoa, elinvoimaa ja yhteyttä itseesi.

🌱 lempeästi
🌿 turvallisesti
🌳 omaan tahtiisi

Tämä matka tarjoaa lempeää heräämistä

Pehmeä, virtaava liike herättelee sisäistä elinvoimaa ja luovuutta sekä tukee hermoston joustavuutta ja uusiutumista. Levolliset, restoratiiviset hetket tukevat syvää palautumista, yhteyden ja linjauksen paluuta itseen sekä tasapainoa.

Soft Awakening ei ole vain joogatunti toisensa perään – tämä on tila palata takaisin itseesi. Kuuden viikon ajan saat pysähtyä säännöllisesti kehosi äärelle, pehmentyä, vahvistua ja kuunnella itseäsi ilman suorittamista.

Kaipaatko hetkeä, jossa voit vain olla?

Arki tuo meille jokaiselle omanlaista kuormitusta. Mieli käy usein kierroksilla, keho kiristyy – ja yhteys itseen ohenee huomaamatta.

Ehkä huomaat, että olet enemmän mielen pyörityksessä kuin kehossasi.

Ehkä kaipaat sisäistä rauhaa, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa.

Ehkä tarvitset tilaa hengittää, tuntea ja palautua.

Ehkä elämä kaipaisi uutta sävyä, maustetta tai leikkisyyttä.

Tämä matka on sinulle.

Mitä tämä matka tuo sinulle?

✨ Rauhoittuneempi hermosto ja syvempi hengitys

✨ Lisää yhteyttä kehoosi ja sen viesteihin

✨ Tilaa tuntea, hellittää ja palautua

✨ Lempeää voimaa ja kannattelua arkeen

✨ Hetkiä, joissa sinun ei tarvitse olla mitään muuta kuin mitä olet

Näin matka etenee

Aloitamme 23.4. klo 18–19.30. Jokainen viikko rakentuu oman teemansa ympärille. Tapaamme livejoogan merkeissä Zoomissa tiistaisin klo 18–19.30, ja saat tallenteet jokaisen liven jälkeen.

Viikko 1

Laskeutuminen

Palaamme kehoon, aidon itsen äärelle sekä luomme perustaa hermoston tasapainolle ja sisäiselle turvalle.

Viikko 2

Vapautuminen

Annamme kehon purkaa jännityksiä ja kuormaa, vapauttaen sisäisiä pidäkkeitä ja luoden tilaa uudelle virtaukselle.

Viikko 3

Kuunteleminen

Opit kuuntelemaan kehon viestejä, sisäistä ääntäsi ja intuitiotasi sekä vahvistat yhteyttä sisäiseen ohjaukseen.

Viikko 4

Kannattelu

Annamme kehon juurtua turvaan ja vakauteen sekä syvennämme luottamusta itseen ja elämän kannattelevaan virtaan.

Viikko 5

Avautuminen

Luomme tilaa, hengitystä ja virtaavuutta – avautuen uudelle, keveydelle ja mahdollisuuksille.

Viikko 6

Integraatio

Juurrutamme opit arkeen ja kirkastamme omia rutiineja – pieniä asioita, jotka tuovat iloa ja tuntuvat omalta.

Mitä saat?

✔ 6 live-joogaharjoitusta Zoomissa (1 x viikossa, 1,5 h)

✔ Tallenteet jokaisesta harjoituksesta

✔ Pääsy kurssialustalle vielä kuukauden ajaksi matkan jälkeen

✔ Mahdollisuus edetä omaan tahtiin ja palata harjoituksiin

✔ Lempeä mutta ohjattu rakenne koko matkan ajan

Kenelle tämä on?

Tämä matka sopii sinulle, jos:

• kaipaat rauhoittumista ja palautumista

• haluat lisätä kehotietoisuutta ja läsnäoloa

• etsit lempeää, ei-suorittavaa tapaa liikkua ja olla

• haluat ottaa aikaa itsellesi säännöllisesti

• kaipaat uutta suuntaa, selkeyttä tai kannattelua

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Harjoitus on kehotietoista, lempeää ja jokaiselle sopivaa.

Osallistu omalla tavallasi

Voit lähteä mukaan koko matkalle ja antaa itsellesi tilan syventyä, tai osallistua yksittäisiin harjoituksiin silloin kun sinulle sopii. Koko matkalle osallistujana saat kaikki tallenteet käyttöön. Yksittäisiin harjoituksiin osallistujana saat käyttöösi vain ostamasi harjoituksen tallenteen.

Tämä on kutsu sinulle

Mahdollisuus pysähtyä.

Laskeutua pois kiireestä.

Palata kehoon.

Herätä uudestaan eloon.

Ja muistaa, miltä tuntuu olla yhteydessä itseensä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tälle matkalle.

– Gunilla

Anna itsellesi lupa pysähtyä. Pienet askeleet riittävät.