Aloevera on paljon muuta kuin aurinkopalovoidetta. Tutustu tähän ihmekasviin ja siihen, kuinka se voi tukea stressinhallintaasi ja arjen hyvinvointiasi.
Read more...
Unohda monimutkaiset hyvinvointikaavat – todellinen terveys rakentuu viidelle yllättävän yksinkertaiselle perustalle.
Moni ajattelee, että hyvinvointi näkyy vain vaa’an lukemassa tai laboratoriotuloksissa. Todellisuudessa terveys on paljon enemmän. Kun nukut riittävästi, ravitset kehoasi laadukkaalla ruoalla, liikut tavalla, joka tuntuu hyvältä, pidät huolta keuhkojesi terveydestä ja vaalit merkityksellisiä ihmissuhteita, luot vahvan perustan kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.
Pienetkin muutokset näillä viidellä osa-alueella voivat ajan myötä tuoda lisää energiaa, parempaa unta, tasaisempaa jaksamista ja levollisempaa oloa arkeen.
Tässä blogissa tutustumme siihen, miksi nämä jokapäiväiset valinnat ovat tärkeämpiä kuin usein ymmärrämmekään – ja kuinka voit rakentaa hyvinvointia, joka kestää. Ei täydellisyyden kautta, vaan pienillä, käytännöllisillä valinnoilla, jotka vahvistavat terveyttäsi päivä päivältä.
Mitä astioihisi jää pesun jälkeen?
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, millä peset astiat, joilta syöt joka päivä?
Astianpesuaineen tehtävä on irrottaa rasva, ruoantähteet ja lika. Samalla pesuaine joutuu kosketuksiin lautasten, lasien, aterimien ja ruoanvalmistusvälineiden kanssa. Siksi minulle on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi pesutulokseen myös siihen, millaisia ainesosia kodin puhdistusaineet sisältävät.
Astianpesuainetta ei tietenkään ole tarkoitettu syötäväksi. Ajatus siitä, että astianpesuaineen “pitäisi olla niin puhdasta, että sitä voisi syödä”, herättää kuitenkin tärkeän kysymyksen:
Kuinka tarkasti valitsemme tuotteet, joita käytämme päivittäin ruoan kanssa kosketuksiin joutuvilla pinnoilla?
Kodin kemikaalikuorma syntyy pienistä valinnoista
Yksittäinen kodin puhdistusaine voi tuntua pieneltä asialta. Kun mukaan lasketaan astianpesuaineet, pyykinpesuaineet, yleispuhdistusaineet, huonetuoksut ja monet muut tuotteet, päivittäisten valintojen määrä kasvaa nopeasti.
Perinteiset astianpesuaineet voivat sisältää esimerkiksi erilaisia tensidejä, hajusteita, väriaineita, säilöntäaineita ja muita pesutehoa tai tuotteen ulkonäköä parantavia ainesosia.
Kaikki synteettinen ei automaattisesti tarkoita vaarallista eikä luonnollinen aina tarkoita täysin riskitöntä. Minusta on silti hyvä tietää, mitä omassa kodissa käyttää, ja valita mahdollisuuksien mukaan tuotteita, joiden ainesosaluettelo ja käyttötarkoitus tuntuvat omiin arvoihin sopivilta.
Minulle tärkeitä asioita ovat:
– tehokas pesutulos
– riittoisuus
– helposti huuhdeltava koostumus
– harkitut raaka-aineet
– miellyttävä mutta ei liian voimakas tuoksu
– ympäristön huomioiminen
– se, ettei kotiin tarvitse hankkia kymmeniä erilaisia tuotteita
– riittoisuus
– helposti huuhdeltava koostumus
– harkitut raaka-aineet
– miellyttävä mutta ei liian voimakas tuoksu
– ympäristön huomioiminen
– se, ettei kotiin tarvitse hankkia kymmeniä erilaisia tuotteita
Astianpesuaine vaikuttaa myös kodin ulkopuolella
Astioiden pesemisen jälkeen pesuvesi jatkaa matkaansa viemäriin ja jätevedenpuhdistamolle. Siksi kodin pesuainevalinnoilla on merkitystä myös oman kodin ulkopuolella.
Esimerkiksi fosfaatteja sisältävien pesuaineiden ympäristövaikutuksiin on kiinnitetty Euroopassa erityistä huomiota, ja kuluttajille tarkoitettujen pyykin- ja astianpesukoneaineiden fosforipitoisuutta on rajoitettu lainsäädännöllä. Myös EU-ympäristömerkityille astianpesuaineille on asetettu vaatimuksia muun muassa ainesosien biohajoavuudesta, vesieliöille aiheutuvasta kuormituksesta, pakkauksista ja käyttöohjeista.
Pieneltä tuntuva valinta voi siis olla osa suurempaa kokonaisuutta.
Miksi valitsin Thieves-astianpesuaineet?
Olen halunnut vähentää kodissani turhia voimakkaita hajusteita ja valita tuotteita, joiden käyttäminen tuntuu itselleni miellyttävältä. Siksi käytän Thieves-sarjan astianpesutuotteita.
Thieves-tuotteissa minua puhuttelee erityisesti se, että puhdistukseen yhdistyy eteerisiä öljyjä sisältävä, raikas ja mausteinen tuoksumaailma. Thieves-öljysekoitus tunnetaan muun muassa neilikan, sitruunan, kanelinkuoren, eukalyptuksen ja rosmariinin aromeista.
Pidän myös siitä, ettei minun tarvitse valita tehokkaan pesutuloksen ja omiin arvoihini sopivan tuotteen välillä. Astiat puhdistuvat, mutta pesuhetkestä ei jää kotiin voimakasta tavanomaisen pesuaineen tuoksua.
Thieves-sarjasta löytyy vaihtoehtoja sekä käsin tiskaukseen että astianpesukoneeseen. Tarkat ainesosat ja käyttöohjeet kannattaa aina tarkistaa tuotteen ajantasaisesta pakkauksesta ennen käyttöä.
“Luonnollinen” ei tarkoita, että tuotetta voisi juoda
Vaikka tuotteessa hyödynnetään kasvipohjaisia raaka-aineita tai eteerisiä öljyjä, astianpesuaine on aina pesuaine.
Sitä ei saa maistaa, juoda tai jättää lasten tai lemmikkien ulottuville. Tuotetta tulee käyttää pakkauksen annostelu- ja turvallisuusohjeiden mukaisesti.
Minulle puhtaampi valinta ei tarkoita sitä, että tuotteen pitäisi olla syötävä. Se tarkoittaa sitä, että pysähdyn tarkastelemaan käyttämiäni tuotteita ja valitsen tietoisesti vaihtoehdon, joka sopii omaan kotiini, arvoihini ja arkeeni.
Mistä tunnistat itsellesi sopivan astianpesuaineen?
Kun ostat seuraavan kerran astianpesuainetta, voit tarkastella esimerkiksi näitä asioita:
- Millainen tuotteen ainesosaluettelo on?
- Onko tuote voimakkaasti hajustettu?
- Kuinka pieni määrä tuotetta riittää?
- Onko pakkauksessa selkeät annostelu- ja turvallisuusohjeet?
- Millaisia ympäristöä koskevia väitteitä valmistaja esittää ja miten ne on perusteltu?
- Sopivatko tuote ja sen tuoksu juuri sinun kotiisi?
Myös oikealla annostelulla on merkitystä. Liika pesuaine ei välttämättä tee astioista puhtaampia, vaan voi lisätä huuhtelun tarvetta ja kuluttaa tuotetta turhaan.
Haluaisitko kokeilla Thieves-astianpesutuotteita?
Pienillä arjen vaihdoilla voi rakentaa kodista oman näköisen – yhden tuotteen kerrallaan.
Thieves-astianpesutuotteet voivat sopia sinulle, kun etsit:
– tehokasta vaihtoehtoa päivittäiseen käyttöön
– eteerisiä öljyjä sisältävää tuoksumaailmaa
– riittoisaa pesuainetta
– tuotteita osaksi tietoisempaa kodinhoitoa
– vaihtoehtoa voimakkaasti hajustetuille tavanomaisille tuotteille
– eteerisiä öljyjä sisältävää tuoksumaailmaa
– riittoisaa pesuainetta
– tuotteita osaksi tietoisempaa kodinhoitoa
– vaihtoehtoa voimakkaasti hajustetuille tavanomaisille tuotteille
- puolita kapseli ja kirkaste-aineeksi käyt ruokaetikka
Tutustu Thieves-astianpesutuotteisiin täällä: Thieves Konetiskiaine
Etkö tiedä, mikä tuote sopisi teidän kotiinne? Voit lähettää minulle viestin. Autan mielelläni valitsemaan sopivan tuotteen ja kerron, miten sitä käytetään ja annostellaan oikein.
Huomio: Astianpesuaineet eivät ole elintarvikkeita eikä niitä saa nauttia. Käytä tuotteita aina pakkauksen ohjeiden mukaisesti ja pidä ne lasten ulottumattomissa.
Onko sinulla koskaan ollut elämässäsi vaihetta, jolloin kaikki tuttu alkaa muuttua?
Vanha ei enää tunnu omalta, mutta uusi suunta ei ole vielä täysin näkyvissä. Tiedät ehkä, ettei entiseen ole palaamista, mutta et vielä tiedä, mihin olet menossa.
Minulle tällainen elämänmuutos oli samalla sekä haastava että merkityksellinen. Se pysäytti minut tarkastelemaan elämääni, ajatuksiani ja ennen kaikkea sitä, miten puhuin itselleni.
Tuossa vaiheessa yksi minua auttaneista kirjoista oli Louise L. Hayn tunnettu teos Muuta ajatuksesi, muutat elämäsi.
Voivatko ajatuksemme muuttaa elämäämme?
Kirjan keskeinen ajatus on yksinkertainen mutta voimakas: ajatuksemme ja uskomuksemme vaikuttavat siihen, millaisena näemme itsemme, elämämme ja mahdollisuutemme.
Emme välttämättä voi hallita kaikkea, mitä meille tapahtuu. Voimme kuitenkin opetella tunnistamaan, millä tavalla suhtaudumme itseemme ja kohtaamiimme tilanteisiin.
Louise Hay rohkaisee lukijaa kysymään:
- Millaisia asioita uskon itsestäni?
- Ovatko nämä ajatukset todella omiani?
- Ovatko ne edelleen totta?
- Puhunko itselleni rakastavasti vai arvostellen?
- Millaisen uuden ajatuksen voisin valita vanhan tilalle?
Monet uskomuksistamme ovat syntyneet jo lapsuudessa. Olemme saattaneet kuulla, ettemme ole riittävän hyviä, rohkeita, lahjakkaita tai arvokkaita. Kun samoja ajatuksia toistetaan tarpeeksi kauan, niistä voi tulla meille totuuksia – vaikka ne eivät koskaan olisi olleet totta.
Kirja tuli elämääni vaikeassa vaiheessa
Löysin Louise Hayn ajatukset aikana, jolloin elin suurta elämänmuutosta. Tarvitsin jotakin, mikä auttaisi minua ymmärtämään omia tunteitani ja löytämään uudenlaista luottamusta itseeni.
Kirja ei poistanut muutoksen vaikeutta eikä tarjonnut valmiita vastauksia kaikkiin kysymyksiini. Se auttoi minua kuitenkin pysähtymään ja katsomaan sisäistä puhettani aivan uudella tavalla.
Aloin huomata, kuinka helposti ajatukseni lähtivät kulkemaan vanhoja polkuja:
En ehkä osaa.
En ole vielä valmis.
Entä jos epäonnistun?
Entä mitä muut ajattelevat?
Kun aloin tunnistaa näitä ajatuksia, pystyin myös suhtautumaan niihin eri tavalla. Sen sijaan, että olisin pitänyt jokaista ajatusta totuutena, saatoin pysähtyä ja kysyä:
Voisinko ajatella tästä myös toisin?
Vähitellen tilalle alkoi syntyä uudenlaisia ajatuksia:
Minun ei tarvitse tietää kaikkea etukäteen.
Voin ottaa yhden askeleen kerrallaan.
Olen arvokas myös keskeneräisenä.
Minulla on lupa muuttua.
Voin luottaa siihen, että oma suuntani löytyy.
Muutos alkaa siitä, miten kohtelemme itseämme
Yksi kirjan tärkeimmistä opetuksista liittyy itsensä hyväksymiseen ja rakastamiseen.
Itsensä rakastaminen ei tarkoita sitä, että pitäisimme itseämme täydellisinä. Se tarkoittaa sitä, että lakkaamme taistelemasta jatkuvasti itseämme vastaan.
Voimme kasvaa, opetella uutta ja tehdä elämässämme muutoksia myös lempeydestä käsin. Kaiken ei tarvitse lähteä ajatuksesta, että meissä olisi jotakin vialla.
Minulle tämä oli tärkeä oivallus.
Elämänmuutoksessa on helppo keskittyä siihen, mitä ei vielä osaa tai mitä pitäisi tehdä paremmin. Louise Hayn ajatukset muistuttivat minua siitä, että muutos voi alkaa myös hyväksymisestä:
Tässä minä olen juuri nyt. Olen riittävä tässäkin hetkessä, vaikka olen vielä matkalla.
Kun sisäinen puheeni muuttui lempeämmäksi, myös suhtautumiseni elämään alkoi muuttua. Uskalsin nähdä enemmän mahdollisuuksia. Uskalsin kokeilla, oppia ja tehdä valintoja, jotka tuntuivat omilta.
Ajatukset vaikuttavat myös tekoihimme
Nykyään ajattelen, ettei kyse ole siitä, että pelkkä positiivinen ajattelu ratkaisisi kaikki elämän ongelmat.
Ajatukset eivät yksin muuta kaikkea. Niillä on kuitenkin suuri merkitys siihen, miten toimimme.
Kun ajattelen, etten kuitenkaan onnistu, saatan jättää yrittämättä.
Kun ajattelen, ettei minulla ole mitään annettavaa, saatan vetäytyä näkymättömäksi.
Kun taas alan uskoa, että minulla on lupa opetella ja mahdollisuus onnistua, uskallan ottaa ensimmäisen askeleen.
Silloin ajatuksesta syntyy teko. Teoista syntyy uusia kokemuksia. Kokemukset puolestaan voivat vahvistaa uudenlaista käsitystä itsestämme.
Ehkä siinä onkin lauseen muuta ajatuksesi, muutat elämäsi syvin merkitys.
Entä sairauksien ja ajatusten yhteys?
Louise Hay tunnetaan myös näkemyksestään, jonka mukaan erilaisiin sairauksiin ja fyysisiin oireisiin voi liittyä tiettyjä tunne- ja ajatusmalleja.
Tähän ajatukseen on hyvä suhtautua avoimesti mutta samalla harkiten. Sairaudet eivät ole ihmisen omaa syytä, eikä sairautta pidä selittää yksinomaan ajatuksilla tai tunteilla. Fyysiset oireet tarvitsevat asianmukaisen lääketieteellisen arvioinnin ja hoidon.
Kirjan kuvauksia voi sen sijaan käyttää oman pohdinnan tukena:
- Kannanko sisälläni käsittelemättömiä tunteita?
- Olenko ollut pitkään stressaantunut?
- Uskallanko ilmaista tarpeitani ja rajojani?
- Miten voisin kohdella itseäni tässä tilanteessa lempeämmin?
Näin kirjan ajatuksia ei tarvitse ottaa ehdottomina totuuksina. Niitä voi tarkastella kutsuna pysähtyä oman kehon, mielen ja tunteiden äärelle.
Uusia ajatuksia vanhojen tilalle
Louise Hay käyttää kirjassaan paljon myönteisiä vahvistuslauseita eli affirmaatioita. Niiden tarkoituksena on vähitellen korvata vanhoja ja rajoittavia ajatusmalleja uusilla, kannattelevammilla ajatuksilla.
Tässä muutamia ajatuksia, jotka voivat auttaa elämänmuutoksen keskellä:
Olen turvassa, vaikka elämäni muuttuu.
Minulla on lupa edetä omaan tahtiini.
Päästän lempeästi irti siitä, mikä ei enää palvele minua.
Luotan siihen, että seuraava askel tulee näkyviin oikealla hetkellä.
Olen rakkauden, hyvän ja uusien mahdollisuuksien arvoinen.
Hyväksyn itseni juuri sellaisena kuin olen tänään.
Affirmaatioiden ei tarvitse tuntua heti täysin tosilta. Joskus lause olen täysin turvassa ja luotan elämään voi tuntua liian kaukaiselta.
Silloin ajatuksen voi muotoilla lempeämmin:
Harjoittelen luottamaan itseeni.
Opettelen suhtautumaan itseeni rakastavammin.
Annan itselleni luvan uskoa, että asiat voivat muuttua parempaan suuntaan.
Oma kasvutarinani jatkuu
Louise Hayn kirja tuli elämääni aikana, jolloin tarvitsin rohkaisua, toivoa ja uudenlaista näkökulmaa.
Se auttoi minua ymmärtämään, että vaikka emme voi aina valita elämässämme tapahtuvia muutoksia, voimme vaikuttaa siihen, millaisen sisäisen tarinan niiden ympärille rakennamme.
Voimme jatkaa vanhan tarinan toistamista: En pysty. En osaa. Minulle ei ole tilaa. Minun täytyy selviytyä yksin.
Tai voimme alkaa kirjoittaa uutta: Minä opin. Minä kasvan. Minulla on lupa pyytää apua. Minulla on oikeus näkyä. Minun elämäni saa muuttua.
Oma kasvutarinani ei tullut valmiiksi yhden kirjan lukemisella. Se jatkuu edelleen. Ehkä kasvu ei olekaan määränpää, vaan jatkuvaa havahtumista siihen, mitä ajattelemme, mihin uskomme ja millaisen suunnan haluamme seuraavaksi valita.
Jos olet itse elämänmuutoksen keskellä, haluan jättää sinulle tämän ajatuksen:
Sinun ei tarvitse nähdä koko matkaa. Riittää, että uskallat ottaa seuraavan askeleen.
Mitä ajatusta sinä olet valmis muuttamaan tänään?
Kutsun sinut kuulemaan miten voit vapauttaa tunteita eteeristen öljyjen avulla
Tämä zoom on tiistaina klo 18. klikkaa tapahtumaan Evants Tunteiden Vapautus Eteerisillä Öljyillä
