Laventelin tuoksu on makea ja se tuo hyvää mieltä. Tuoksu rauhoittaa myös kehoa ja sielua. Se
lisää tyytyväisyyttä sekä henkistä jaksamista. Tämä kukkainen ja maanläheinen öljy tunnetaan
myös lempinimellä "sininen kulta, ja se oli suosittu lisä antiikin Rooman kylvyissä. Tuoksuttele
ennen nukkumaanmenoa ja nauti levollisista yöunista.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa kasvo- tai vartalovoiteeseen
- Kylpeminen: Lisää 4 Lavender-öljytippaa ja kupillinen Epsom-suolaa lämpimään kylpyveteen.
- Hieronta: Laimenna pohjaöljyn kanssa ja käytä hieronnassa.
- Hajuvesi: Lisää pulssipisteisiin ja niskaan, ja nauti ihanasta kukkaistuoksusta. Laimenna pohjaöljyllä
Sitruunan tuoksu kohottaa mieltä ja pitää sinut hyvällä tuulella. Tuoksu antaa kevyen olon, jolloin
keskittyminenkin paranee. Koska tuoksu puhdistaa samalla myös mielen, se vapauttaa olotilaa
ja avaa mielen vastaanottavaisemmaksi. Tuloksena on iloa ja toiveikkuutta selkein ajatuksin.
Energisoiva ja mausteinen tuoksu. Pidä työpöydälläsi motivaation ja piristyksen lähteenä.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa vartalovoiteeseen, suihkugeeliin tai pohjaöljyyn tuodaksesi ihollesi hehkua.
- Hiustenhoito: Lisää muutama tippa shampooseen saadaksesi lisää eloisuutta ja kiiltoa hiuksiisi.
- Kosteuttaa ja puhdistaa päänahkaa.
- Hieronta: Lisää muutama tippa pohjaöljyyn ja hiero kohtia, jotka vaativat erityistä huomiota.
- Hajuvesi: Aloita päiväsi oikein laittamalla muutama tippa niskaasi tuomaan raikasta tuoksua. Laimenna pohjaöljyllä. Sitrusöljyjä ei suositella käytettäväksi iholle auringonpaisteessa.
Appelsiini (Orange) on kuin onnellisuutta ja aurinkoa pullo täynnä. Sen tuoksu on turvallinen ja
huoleton ja se nostattaa ja energisoi mieltä, kohottaa tunnelmaa ja antaa tsemppiä olotilaan!
Tällainen tunne ja olotila auttaa nauttimaan juuri tästä hetkestä. Selkiinnyttää ja tyynnyttää silloin,
kun tunne-elämässä kuohuaa. Makea ja hedelmäinen tuoksu.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa vartalovoiteeseen, suihkugeeliin tai pohjaöljyyn ja nauti öljyn nostattavasta tuoksusta. Appelsiini voi auttaa pitämään ihosi nuorekkaana ja sileänä.
- Kylpeminen: Helli lihaksiasi lämpimässä kylvyssä ja laita sekaan muutama öljytippa emulgoituna esim. kylpysuolaan.
- Hieronta: Laita muutama öljytippa pohjaöljyyn ja nauti ihanasta hieronnasta.
- Hajuvesi: Käytä Orange-öljyä henkilökohtaisena nostattavana tuoksuna, ja sekoita Lemon-,
- Cinnamon- ja Sandalwood-öljyjen kanssa lisäraikkautta tuomaan. Laimenna pohjaöljyllä. Sitrusöljyjä ei suositella käytettäväksi iholle auringonpaisteessa.
Purification on tehty kuudesta elinvoimaisesta ja maanläheisestä eteerisestä öljystä, ja sekoitus
on oiva ase epämiellyttäviä hajuja vastaan. Tuoksu on kohottava ja virkistävä ja se puhdistaa ja
uudistaa tunteita ja ilmapiiriä, sekä lisää rohkeutta, kun tarvitset tukea erilaisten haastavien
tunteiden kohtaamisessa. Tuoksu voi myös rauhoittaa sekä palauttaa puhtaan ajatuksen ja
järjestyksen mieleen.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa kosteusvoiteeseesi ja nauti sen uudesta, raikkaasta tuoksusta.
- Hajuvesi: Taputtele laimennettuna kaula-aukon alueelle ja pulssipisteisiin, ja nauti virkistävästä tuoksusta. Laimenna pohjaöljyllä
Copaiban tuoksu on kohottava ja rentouttava, lämmin ja puinen. Tasapainottaa upeasti tunteita, jolloin voit jättää vanhat asiat lempeästi taaksesi ja keskittyä uuteen. Päästä siis irti vanhasta ja ota vastaan uutta. Tuoksu puhdistaa sekä suojaa. Luo turvallisuutta ja maadoittaa. Se juurruttaa meidät juuri tähän hetkeen ja saa ajatukset pois menneisyydestä ja tulevaisuudesta.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa vartalovoiteeseen, suihkugeeliin tai pohjaöljyyn, jos ihollasi on epäpuhtauksia tai ihosi näyttää elottomalta.
- Kylpeminen: Lisää 6 - 8 öljytippaa emulgoituna esim. kylpysuolaan, lisää lämpimään kylpyveteen ja rentoudu.
- Hieronta: Laimenna muutama tippa pohjaöljyyn ja hiero urheilun väsyttämiä lihaksia.
- Hajuvesi: Taputtele tätä lämpimän savuista tuoksua pulssipisteisiin ja kaulan alueelle. Laimenna pohjaöljyllä
Stress Away ja sen tuoksu ei paljon esittelyjä kaipaa, koska nimi kertoo…ihana tuoksu, arkipäivän
perusöljy. Unohda arjen hektisyys ja tartu Stress Awayhin, kun tahdot hidastaa vauhtia. Antaa
tsemppiä tilanteeseen kuin tilanteeseen. Vapauttaa mielen ja ajatusvirran sekä rauhoittaa ja
rentouttaa.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa rauhoittavaa öljysekoitusta vartalovoiteeseen, suihkugeeliin tai pohjaöljyyn.
- Hieronta: Laita muutama tippa pohjaöljyyn ja nauti ihanasta hieronnasta.
- Hajuvesi: Käytä Stress Awaytä henkilökohtaisena tuoksunasi ja olet valmis kohtaamaan mitä tahansa päivä eteesi tuo. Laimenna pohjaöljyllä
Piparmintun tuoksu on raikas ja viilentävä. Se kirkastaa mieltä ja lisää siten myös intuitiivista
tietoisuutta. Antaa tukea myös haastavina hetkinä. Erittäin hyvä öljy, kun pohdit jotain uutta asiaa
tai uuteen suuntaan siirtymistä. Tasoittaa ja rauhoittaa mielen ja poistaa epävarmuuden
tuntematonta ja tulevaa kohtaan. Tukee positiivisuutta ja keskittymistä. Hengittele piparmintun
tuoksua ennen urheilua, sen aikana ja sen jälkeen lisäenergiaa saadaksesi. Energisoiva ja motivoiva
tuoksu.
Kosmeettinen käyttö:
- Hieronta: Hiero öljyllä ohimoitasi (varo silmiä) otsaasi ja niskaasi. Muista laimentaa pohjaöljyllä.
- Hajuvesi: Taputtele kaula-aukon alueelle ja pulssipisteisiin laimennettuna pohjaöljyllä ja nauti minttuisen nostattavasta tuoksusta.
Frankincensen tuoksu kohottaa mielialaa lämpimällä ja puumaisella tuoksullaan. Tuoksu
vaikuttaa erittäin rentouttavasti, jolloin myös hengitys syvenee ja siten koko olotila muuttuu.
Antaa lisää rohkeutta ja itsevarmuutta. Vahvistaa, kun kuljet kohti uutta. Käytä Frankincensea
esim. meditoidessasi tai muuten hiljentyessäsi.
Kosmeettinen käyttö:
- Kauneudenhoito: Lisää muutama tippa kasvo- tai vartalovoiteeseen tuomaan tervettä hehkua iholle.
- Kylpeminen: Laita lämpimään kylpyveteen 6-8 öljytippaa esim. Epsom-suolaan sekoitettuna ja nauti makean hunajaisesta aromista.
- Hajuvesi: Taputtele kaulaan, niskaan ja pulssipisteille, kun sinulla on erityisiä iltamenoja. Laimenna pohjaöljyllä
Thievesin tuoksu on kohottava ja energisoiva, mausteinen ja kutsuva ja se on täydellinen öljysekoitus kylmempiin kuukausiin. Thievesin tuoksu tuo mieleen maustekakun, tai lämpimän glögin talvi-iltana. Se rohkaisee ja vahvistaa kohtaamaan asiat positiivisella tavalla. Antaa lisäsuojaa, kun tarvitset sitä elämän haastavissa tilanteissa.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää shampooseen ja hoitoaineeseen saadaksesi mausteiselta tuoksuvat hiukset.
- Kokeile myös lisätä muutama öljytippa suosikkikosteusvoiteeseesi, tai pohjaöljyyn.
- Hajuvesi: Taputtele kaulaan, niskaan ja pulssipisteisiin, ja nauti mausteisen lämmittävästä tuoksusta. Laimenna pohjaöljyllä
R.C:n tuoksu on maanläheinen, energiaa tuova ja kohottava. Avaa pallea- ja sydänchakraa. Auttaa ilmaisemaan paremmin itseämme. Suosii toivoa ja iloa, sekä virkistää aisteja.
Kosmeettinen käyttö:
- Ihonhoito: Lisää muutama tippa vartalovoiteeseen, suihkugeeliin, tai pohjaöljyyn ja levitä kuivalle iholle. Kiinnitä erityisesti huomiota kyynärpäiden, polvien ja kantapäiden ihoon.
- Hieronta: Laimenna pohjaöljyyn saadaksesi virkistävän ja palauttavan hieronnan. Voit myös kokeilla hieroa laimennettuna hieman rinnalle aromaattista lisäenergiaa tuomaan.
- Hajuvesi: Taputtele kaula-aukon alueelle ja pulssipisteisiin, ja nauti nostattavasta tuoksusta.Laimenna pohjaöljyllä
Di-Gizen tuoksu on kohottava ja virkistävä. Auttaa tuntemaan myötätuntoa, toivon tunnetta, sekä uskomaan tulevaisuuteen. Vapauttaa aikaisemmista uskomuksista, jolloin monien keräämä tunnemöykky häviää kehosta. ”Gut feeling” eli aavistusta ja intuitiota kohottava vaikutus. Lämmin ja kohottava tuoksu.
Kosmeettinen käyttö:
- Vatsahieronta: Laimenna muutama tippa pohjaöljyyn ja hiero vatsaa kellon suuntaisesti.
- Hieronta: Laita 4-8 tippaa pohjaöljyyn, tai kookosöljyyn ja hiero seoksella rentouttaaksesi lihaksiasi pitkän päivän päätteeksi.
- Ihonhoito: Huolehdi ihosi nuorekkaasta hehkusta. Laimenna pohjaöljyyn.
- Hajuvesi: Levitä tätä lämmittävää talvituoksua niskan alueelle ja ranteisiin laimennettuna pohjaöljyllä
Blue Relief tuo iholle lämmittävän ja viilentävän vaikutuksen.
Kosmeettinen käyttö:
- Levitä Blue Relief iholle laimennettuna pohjaöljyyn nauttiaksesi sen luomasta rauhoittavasta tuntemuksesta.
Bonuksena vielä
Vanillan tuoksu on lohduttava, tuttu ja turvallinen, joka rauhoittaa luonnollisesti. Young Livingin Vanilla-oleohartsin tuoksu on lämmin ja makea, hellä ja positiivinen. Tuoksu tuo mieleen hyviä muistoja. Vanillalla saat monia upeita tuoksusekoituksia sekoittamalla sitä muihin eteerisiin öljyihin. Laimenna pohjaöljyllä
Kosmeettinen käyttö:
- Levitä Vanillaa iholle laimennettuna pohjaöljyyn nauttiaksesi sen luomasta lohduttavasta tuntemuksesta.
Eteerisiä öljyjä voit aina tuoksutella suoraan pullosta, tuoksuttelemalla käsistä tiputtamalla tipan käsiin pohjaöljyn
kanssa ja laittamalla kädet kupiksi nenän eteen. Pohjaöljynä voit käyttää Young Livingin V-6 kasviöljysekoitusta, tai
muita luomulaatuisia kasviöljyjä, kuten kookos-, oliivi-, argan-, jojoba- ja viinirypäleensiemenöljy jne.
Minä, toinen täti ja elinikäinen oppija, ymmärrän hyvin perhearjen pyörityksen, jossa yritämme tasapainotella hauskanpidon ja rakenteen välillä. Ei hätää, sillä tänään sukellamme luonnollisiin vinkkeihin, jotka auttavat sinua luomaan tasapainoisen perhearjen leikkihetkestä nukkumaanmenoon!
Aloitetaan perheen harmonian kulmakivestä: leikkihetkestä. Kyse ei ole pelkästään lasten pitämisestä kiireisinä, vaan siitä, että he saavat tilaisuuden oppia, kasvaa ja olla yhteydessä sinuun. Mitä jos sisällyttäisit ulkoilua leikkihetkeen? Se on loistava tapa polttaa energiaa, ja se auttaa kaikkia saamaan tarvitsemaansa D-vitamiinia. Lisäksi luonnolla on tapana rauhoittaa mieltämme, mikä on täydellinen siirtymä loppupäivää varten.
Puhutaanpa sitten entä eregiasta ja välipaloista! Lasten (ja sinun!) pitäminen ravittuina ravitsevilla välipaloilla on avainasemassa. Valitse kokonaisia ruokia, jotka ovat täynnä ravinteita. Ajattele hedelmiä, pähkinöitä tai jopa itse tehtyjä energiapatukoita. Nämä voivat olla hauska toiminta, jonka voit tehdä yhdessä lasten kanssa!
Kun päivä alkaa hiljentyä, siirtyminen leikistä rauhallisempiin toimintoihin muuttuu tärkeäksi. Tässä vähän luovuus voi todella loistaa. Oletko kokeillut "hiljaisen ajan" purkkia? Täytä purkki paperilapuilla, joissa on ehdotuksia rauhallisista toiminnoista, kuten piirtämisestä, lukemisesta tai yksinkertaisesta palapelistä. Anna lapsesi valita yhden joka päivä. Se on hauska tapa tehdä lepoajasta erityistä ja auttaa heitä oppimaan valintojen tekemisestä.
Seuraavaksi pöydän ääreen. Perheateriat ovat loistava tilaisuus yhdistyä ja rentoutua vilkkaan päivän jälkeen. Tee siitä tekniikkavapaa alue ja kannusta kaikkia jakamaan päivän kohokohta. Äläkä stressaa liikaa ruokalistasta – yksinkertaisuus on ystäväsi. Yhden padan ateria tai nopea paistokasvisruoka voi olla sekä ravitseva että herkullinen ilman tuntien viettämistä keittiössä.
Kun illallinen on ohi, on aika valmistautua nukkumaanmenoon. Jatkuva nukkumaanmenorutiini viestii pienokaisille, että uni on tulossa. Aloita lämpimällä kylvyllä, ehkä muutamalla tipalla laventelia rauhoittavan tuoksun vuoksi. Kuivattuaan hellä hieronta voi tehdä ihmeitä rentoutumiselle. Iltaohjelmassa on pakollinen meidän talossa; se on täydellinen tapa päättää päivä lämpimästi. Ja jos lapsesi on tarpeeksi vanha, anna hänen valita kirja. Se antaa heille hallinnan tunteen ja saa heidät odottamaan tätä erityistä aikaa yhdessä.
Mutta entä ne päivät, kun kaikki tuntuu olevan epätahdissa? Olemme kaikki olleet siellä. Silloin mindfulnessin voima tulee esiin. Muutaman minuutin syvähengittäminen tai yksinkertainen kiitollisuusharjoitus voi nollata kaikkien mielialan. Se on myös loistava taito, jonka lapset voivat oppia varhain.
Lopuksi, puhutaan rauhallisesta unesta. Pimentävät verhot voivat tehdä ihmeitä, ja huoneen pitäminen viileässä lämpötilassa voi auttaa lapsiasi nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään. Valkoinen kohina -laite tai tuuletin voi myös vaimentaa kotitalouden ääniä, jotka saattavat häiritä heidän untaan.
Näiden luonnollisten vinkkien toteuttaminen päivittäiseen rutiiniisi voi luoda tasapainoisemman ja nautittavamman perhe-elämän. Muista, että kyse on edistymisestä, ei täydellisyydestä. Jokainen perhe on ainutlaatuinen, joten älä epäröi räätälöidä näitä ehdotuksia siihen, mikä toimii parhaiten sinulle ja rakkaillesi.
Etsitkö jatkuvasti keinoja pitää kotisi onnellisena ja terveellisenä pienokaisillesi? Olet oikeassa paikassa! Elinikäisenä oppijana ja tätinä olen innoissani jakamaan helposti toteutettavia vinkkejä ja niksejä, jotka voivat tehdä suuren eron perheesi hyvinvoinnissa. Sukelletaan siis sisään ja tutustutaan vinkkeihin, jotka jokaisen äidin tulisi pitää hihassaan!
1, Tuuleta
Aloitetaan jostakin superyksinkertaisesta: raitis ilma. On hämmästyttävää, kuinka ikkunoiden avaaminen vain 10–15 minuutiksi päivässä voi auttaa puhdistamaan pölyn, allergeenit ja tunkkaisen ilman. Se ei ainoastaan virkistä kotiasi, vaan myös nostattaa mielialaasi! Tee siitä rutiini – ehkä aamiaisen jälkeen tai päiväunien aikana – ja tunne eron kodin ilmapiirissä.
2, Ekologinen siivous
Haluamme kaikki pitää kotimme kimaltelevan puhtaina, mutta kuka haluaa käyttää voimakkaita kemikaaleja pienten ympärillä?
Tervetuloa luonnonmukainen siivous! Ainesosat kuten etikka, ruokasooda ja sitruuna eivät ole vain tehokkaita, vaan myös turvallisia perheellesi ja ympäristölle. Luo omia siivousratkaisujasi näillä tehokkailla ainesosilla ja sano hyvästit kemikaaleja sisältäville pulloille. Lisäksi se on hauskaa toimintaa, johon voit osallistaa lapsesi – he rakastavat auttaa!
3. DIY-ilmanraikastimet
Sano hyvästit synteettisille ilmanraikastimille, jotka täyttävät kotisi kyseenalaisilla kemikaaleilla. Miksi et loihtisi omia luonnollisia ilmanraikastimia? Yksinkertainen vesiastia muutamalla sitruuna- tai appelsiiniviipaleella voi tehdä ihmeitä. Tai kokeile keittää vettä kanelitikuilla ja neilikoilla kodikkaan ja kutsuvan tuoksun luomiseksi. Kotisi tuoksuu mahtavalta, ja tiedät sen olevan turvallista kaikille hengittää.
4. Juoma-asema
Kaikkien nestetasapainon ylläpitäminen on avain hyvään terveyteen. Tee siitä hauskaa perustamalla juoma-aseman keittiöösi. Käytä värikkäitä kuppeja, lisää hedelmä- tai kurkkuviipaleita vesikannuihin ja luo tila, joka kannustaa kaikkia juomaan runsaasti. Lisäksi nestetasapaino voi auttaa pitämään harmilliset päänsäryt ja väsymyksen loitolla.
5. Näytöttömät alueet
Nykyajan digitaalisessa maailmassa on tärkeämpää kuin koskaan asettaa rajoja näyttöajalle. Merkitse kotisi tietyt alueet näytöttömiksi alueiksi, kuten ruokasali tai leikkihuone. Kannusta toimintaan, joka edistää luovuutta ja perheen yhteenkuuluvuutta, kuten lautapelit, palapelit tai käsityöt. Hämmästyt, kuinka paljon iloa ja yhteyttä nämä yksinkertaiset toiminnot voivat tuoda.
6. Terveelliset välipalat:
Välipalat ovat suuri osa jokaisen perheen päivää, joten miksi et tekisi niistä terveellisiä? Pidä ulottuvilla kulhollinen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Leikkaa etukäteen vihannekset ja pidä ne valmiina nopeita, ravitsevia välipaloja varten. Ja hauskan lisän vuoksi, osallista lapsesi välipalojen valmistamiseen – se on loistava tapa opettaa heille terveellisiä ruokailutottumuksia jo varhaisesta iästä lähtien.
7. Mindfulness-hetket:
Elämä voi olla hektistä, mutta muutaman minuutin ottaminen päivittäin mindfulnessille voi tehdä ihmeitä. Olipa kyseessä nopea meditaatio, muutama syvään hengittäminen tai yksinkertaisesti hiljaa istuminen ja ympäröivien äänien kuuntelu, nämä hetket voivat auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään rauhallisuuden tunnetta. Jaa nämä hetket lastesi kanssa – he rakastavat muutaman minuutin rentoutumista ja virkistymistä kanssasi.
8. Luonto hoitaa:
Ulkona oleminen on loistava tapa lisätä perheesi terveyttä ja onnea. Olipa kyseessä kävely puistossa, pyöräily tai vain leikkiminen takapihalla, luonnolla on tapa virkistää meitä kaikkia. Tee siitä prioriteetti viettää aikaa ulkona joka päivä – mielesi ja kehosi kiittävät sinua!
9. Uniaikataulut:
Hyvä yöuni on ratkaisevan tärkeää kaikkien hyvinvoinnille, erityisesti kasvaville lapsille. Luo johdonmukainen iltarutiini, johon kuuluu rauhoittavia toimintoja, kuten lukeminen tai lempeät venytykset. Pidä näytöt poissa makuuhuoneesta paremman unen laadun edistämiseksi. Hyvin levännyt perhe on onnellinen perhe!
10. Nauru ja oppiminen:
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, älä koskaan aliarvioi naurun ja oppimisen voimaa. Pidä kotisi täynnä iloa pelaamalla pelejä, kertomalla hauskoja tarinoita ja tutkimalla uusia kiinnostuksenkohteita yhdessä. Uusien taitojen oppiminen perheenä voi olla ihana yhdistävä kokemus ja loistava tapa pitää mielenne terävinä ja aktiivisina.
Tässä ne olivat, äidit – aarreaitta yksinkertaisia niksejä pitämään kotisi onnellisena ja terveellisenä! Muista, että pienet muutokset voivat johtaa suuriin tuloksiin, joten älä pelkää kokeilla näitä vinkkejä ja katsoa, mikä toimii parhaiten perheellesi.
Kohti elinikäistä oppimista, kasvamista ja, mikä tärkeintä, rakastamista.
