Minä, toinen täti ja elinikäinen oppija, ymmärrän hyvin perhearjen pyörityksen, jossa yritämme tasapainotella hauskanpidon ja rakenteen välillä. Ei hätää, sillä tänään sukellamme luonnollisiin vinkkeihin, jotka auttavat sinua luomaan tasapainoisen perhearjen leikkihetkestä nukkumaanmenoon!
Aloitetaan perheen harmonian kulmakivestä: leikkihetkestä. Kyse ei ole pelkästään lasten pitämisestä kiireisinä, vaan siitä, että he saavat tilaisuuden oppia, kasvaa ja olla yhteydessä sinuun. Mitä jos sisällyttäisit ulkoilua leikkihetkeen? Se on loistava tapa polttaa energiaa, ja se auttaa kaikkia saamaan tarvitsemaansa D-vitamiinia. Lisäksi luonnolla on tapana rauhoittaa mieltämme, mikä on täydellinen siirtymä loppupäivää varten.
Puhutaanpa sitten entä eregiasta ja välipaloista! Lasten (ja sinun!) pitäminen ravittuina ravitsevilla välipaloilla on avainasemassa. Valitse kokonaisia ruokia, jotka ovat täynnä ravinteita. Ajattele hedelmiä, pähkinöitä tai jopa itse tehtyjä energiapatukoita. Nämä voivat olla hauska toiminta, jonka voit tehdä yhdessä lasten kanssa!
Kun päivä alkaa hiljentyä, siirtyminen leikistä rauhallisempiin toimintoihin muuttuu tärkeäksi. Tässä vähän luovuus voi todella loistaa. Oletko kokeillut "hiljaisen ajan" purkkia? Täytä purkki paperilapuilla, joissa on ehdotuksia rauhallisista toiminnoista, kuten piirtämisestä, lukemisesta tai yksinkertaisesta palapelistä. Anna lapsesi valita yhden joka päivä. Se on hauska tapa tehdä lepoajasta erityistä ja auttaa heitä oppimaan valintojen tekemisestä.
Seuraavaksi pöydän ääreen. Perheateriat ovat loistava tilaisuus yhdistyä ja rentoutua vilkkaan päivän jälkeen. Tee siitä tekniikkavapaa alue ja kannusta kaikkia jakamaan päivän kohokohta. Äläkä stressaa liikaa ruokalistasta – yksinkertaisuus on ystäväsi. Yhden padan ateria tai nopea paistokasvisruoka voi olla sekä ravitseva että herkullinen ilman tuntien viettämistä keittiössä.
Kun illallinen on ohi, on aika valmistautua nukkumaanmenoon. Jatkuva nukkumaanmenorutiini viestii pienokaisille, että uni on tulossa. Aloita lämpimällä kylvyllä, ehkä muutamalla tipalla laventelia rauhoittavan tuoksun vuoksi. Kuivattuaan hellä hieronta voi tehdä ihmeitä rentoutumiselle. Iltaohjelmassa on pakollinen meidän talossa; se on täydellinen tapa päättää päivä lämpimästi. Ja jos lapsesi on tarpeeksi vanha, anna hänen valita kirja. Se antaa heille hallinnan tunteen ja saa heidät odottamaan tätä erityistä aikaa yhdessä.
Mutta entä ne päivät, kun kaikki tuntuu olevan epätahdissa? Olemme kaikki olleet siellä. Silloin mindfulnessin voima tulee esiin. Muutaman minuutin syvähengittäminen tai yksinkertainen kiitollisuusharjoitus voi nollata kaikkien mielialan. Se on myös loistava taito, jonka lapset voivat oppia varhain.
Lopuksi, puhutaan rauhallisesta unesta. Pimentävät verhot voivat tehdä ihmeitä, ja huoneen pitäminen viileässä lämpötilassa voi auttaa lapsiasi nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään. Valkoinen kohina -laite tai tuuletin voi myös vaimentaa kotitalouden ääniä, jotka saattavat häiritä heidän untaan.
Näiden luonnollisten vinkkien toteuttaminen päivittäiseen rutiiniisi voi luoda tasapainoisemman ja nautittavamman perhe-elämän. Muista, että kyse on edistymisestä, ei täydellisyydestä. Jokainen perhe on ainutlaatuinen, joten älä epäröi räätälöidä näitä ehdotuksia siihen, mikä toimii parhaiten sinulle ja rakkaillesi.
0 Comments