Oletko koskaan huomannut, että elämä näyttää ulospäin hyvältä, mutta silti sisällä tuntuu jatkuvalta kiireeltä, väsymykseltä tai levottomuudelta?
Minä huomasin.
Vuosien ajan elin kuten moni meistä. Työpäivät täyttyivät vastuista, kalenteri oli täynnä ja aina löytyi joku muu, jonka tarpeet menivät omieni edelle. Vaikka elämässä oli paljon hyvää, kehoni alkoi lähettää viestejä, joita en enää voinut ohittaa.
Väsymys lisääntyi.
Palautuminen hidastui.
Stressi tuntui jäävän kehoon.
Ja ehkä kaikkein eniten kaipasin tunnetta siitä, että voisin olla aidosti läsnä omassa elämässäni.
En löytänyt ratkaisua yhdestä ihmedieetistä tai yhdestä täydellisestä harjoituksesta.
Sen sijaan löysin jotain tärkeämpää.
Pienet päivittäiset valinnat.
Lempeämmän suhtautumisen itseeni.
Hermoston rauhoittamisen.
Paremmat palautumisen taidot.
Liikkeen, joka tukee kehoa eikä kuormita sitä lisää.
Riittävän unen.
Ja ennen kaikkea ymmärryksen siitä, että hyvinvointi ei synny suorittamalla.
Se syntyy tasapainosta.
Tämä oma matkani johdatti minut Health Coachingin pariin.
Tänä päivänä autan keski-ikäisiä naisia löytämään takaisin oman energiansa, rauhansa ja hyvinvointinsa. En tarjoa pikaratkaisuja tai täydellisyyttä. Tarjoan käytännöllisiä työkaluja, yksilöllistä tukea ja turvallisen tilan pysähtyä kuuntelemaan, mitä oma keho todella tarvitsee.
Health Coachingissa katsomme kokonaisuutta:
- unta ja palautumista
- ravitsemusta
- liikettä
- stressinhallintaa
- energiatasoja
- arjen hyvinvointia
Joskus suurin muutos alkaa hyvin pienestä asiasta.
Viiden minuutin hengähdystauosta.
Lyhyestä kävelystä.
Paremmasta iltarutiinista.
Tai siitä, että joku ensimmäistä kertaa kysyy:
“Miten sinä oikeasti voit?”
Jos olet yli 50-vuotias nainen ja tunnet, että energiasi ei ole enää samalla tasolla kuin ennen, tiedä että et ole yksin.
Sinun ei tarvitse vain hyväksyä jatkuvaa väsymystä osaksi arkeasi.
Hyvinvointi on mahdollista rakentaa uudelleen askel kerrallaan.
Ja juuri siinä haluan olla tukena.
Lämpimästi tervetuloa seuraamaan blogiani. Tulen jakamaan täällä vinkkejä uneen, palautumiseen, stressinhallintaan, hormonitasapainoon, hermoston hyvinvointiin sekä siihen, kuinka voit löytää lisää energiaa ja iloa arkeesi.
Koska uskon, että parhaat vuodet eivät ole takanapäin.
Ne voivat olla vasta alkamassa.
Gunilla Maaninka
Health Coach | Bloom 50+
Young living id 13523590
Autan keski-ikäisiä naisia tuntemaan olonsa energiseksi ja rauhalliseksi sekä töissä että kotona ilman jatkuvaa väsymystä ja stressiä.
Lumina Alka Oils
www.luminaalkaoils.info
www.luminaalkaoils.info
0 Comments